最近、急に気温が上がり始めました。日本中の女性のみなさん、夏はすぐそこです！！！！オフショルダーや短めトップスの流行、水着などなど…。何かと露出の多い季節が「夏」。夏が近づくたびに「痩せて自信を持ちたい」という願望が強くなっているのではないでしょうか？「痩せて自信を持ってかわいいビキニを着て海やプールに行きたい！だけど何から始めればいいか分からない…」というのが乙女心。彼氏や気になる彼に「デブ」なんて言われないように…夏までに出来ちゃうダイエット法を伝授いたします♪

一番痩せやすい季節は夏の前に来る「春～夏前」！！！

実は春～夏前が1年で1番痩せやすいとも言われています。体が脂肪を溜め込もうとする冬が終わり、春は代謝が上がる季節なのです。ウォーキングやランニングをするのにも良い季節ですし、何かを始めるのにはうってつけの良い季節。夏が来る前にダイエットを始めちゃいましょう♪夏には今よりも痩せて自信を持てるかもしれません！

春野菜を食べて身体を整える

春野菜は栄養価が高いものが多くあるのでうまく摂取するとダイエット効果が高まります。旬のおいしい食材を食べて季節を感じつつ、身体も整えられるなんて一石二鳥♪

◆春キャベツ
春キャベツは2種類のビタミンが豊富に含まれています。まずは美肌や美白に効果のあるビタミンC。メラニンが作られるのを抑制しシミなどの肌トラブルを防いでくれます♪

もう1つのビタミンはビタミンU。ビタミンCに比べれば馴染みのないビタミンかもしれませんが、このビタミンUはかなり優秀♪胃酸の分泌が過剰になるのを抑えてくれます。また弱った胃の粘膜の修復や強化を助けてくれる作用があるので、食べすぎ飲みすぎた時の救世主です♪

◆新たまねぎ
春先にスーパーなどで多く見られる、扁平でやわらかい新たまねぎ。たまねぎも新たまねぎも含まれている栄養価に違いはありません。しかしこの新たまねぎはマイルドな辛さが特徴で、普段たまねぎが嫌いな人でも比較的食べやすいたまねぎです。この辛さ、硫化アリルという成分によって引き起こされるのですが、硫化アリルには免疫力を高める効果・疲労回復の効果があると言われています。

じめじめ梅雨の過ごし方

春が過ぎると次に来るのがじめじめ梅雨。ウォーキングしたい！ランニングしたい！という気持ちがあっても外は雨…なんて、だんだん気乗りしなくなってしまいますよね。せっかく夏前に痩せたいと思っているのに雨に負けてしまうなんてもったいない！じめじめのいやーな梅雨の季節でも出来ちゃうダイエットをご紹介♪

◆スクワット
スクワットダイエットというダイエットがあるくらい、スクワットはダイエットに効果絶大です。おなかのダイエットはもちろんのこと、全身ダイエットにもつながる優れた運動なのです！しかも場所をとらない、器具を使わないからお手軽♪雨が降って外出も億劫、でも夏までにどうしても痩せたい！！！！そんな女性は今すぐスクワット、とりあえずスクワット！スクワット1回で腹筋100回に値するとも言われています。運動が苦手な女性でも簡単に出来る運動です。

◆家事
家での活動って意外とカロリーを消費しているのはご存知ですか？せっかくのおやすみに雨だとテンションが下がってゴロゴロしがち。でもそんな時こそ家の仕事を片付けて、ダイエットにもつなげちゃいましょう♪カーペットのコロコロをかけるだけでも運動になりますよ。いつもの家事をするときに、カカト上げや姿勢に気をつけるだけでぐっと美ボディに近づきます。

◆エステ
天気も悪くてドヨンとした気持ちになると身体もにぶってしまい、疲れもたまります。そんな時こそプロの手に頼りましょう！エステサロンはリラックスできる空間を提供してくれますし、1回だけでも充分な結果を得られるところもあります！リラックスして、なおかつ美意識も高まることでしょう♪お得な体験プランを用意しているエステも多いのでこれを機会にエステデビューなんていかがでしょうか。

夏にはキレイなあなたに

夏までに少し努力をするだけで冬の自分より自信を持てるかもしれません♪冬に彼氏にデブと言われた女子はきっと彼氏を見返せますよ！なんと言っても自分の体系を気にするということが美への第一歩です。「痩せて自信を持ちたい」と思っている女性はその一歩をもう踏み出しています♪もう一歩踏み出して、自信を持てる自分を目指しましょう！夏はすぐそこです、まずはやれることから始めましょう！