下半身・・・痩せたくてもなかなか痩せることが出来ない部分でもありますよね。

脚痩せ効果のあるダイエットを散々試してきたけど、なかなか目で見て、下半身痩せを実感出来たことって少ないと思います。

そこで、今回は下半身痩せに効果があると言われている「リンパマッサージ」についてご紹介します。

【リンパマッサージとは？】

カラダの中の老廃物や水分を排出する役割を持つ「リンパ」。「リンパ」が冷え・運動不足・食生活の乱れにより流れが悪くなるとむくみやすくなったり、太りやすくなったりしてしまいます。

リンパの流れを良くするために「リンパマッサージ」を行います。冷えは特に足元に起こりやすく、下半身はむくみやすいです。

下半身の「リンパマッサージ」には脚痩せ効果があるため、下半身の太さで悩んでいる方にはもちろんオススメです！

【リンパマッサージの効果】

下記のような効果があるとなると、リンパマッサージをやらない理由がないでしょう。

下半身の「リンパマッサージ」をするだけで良いことばかりです。

・老廃物が排出される。

・むくみ解消

・脚痩せ効果

・お肌の調子が良くなる。

・セルライトが出来にくくなる。

・疲労回復になる。

【リンパマッサージのやり方】

リンパマッサージのポイントはお風呂上がりに行うということと、

必ずクリームやマッサージオイルを塗ってマッサージをしてあげることです！

①足の裏を押し、血行を良くする。
②つま先から太ももまで、セルライトをつぶしてあげる感じで押す。
③足全体を心臓に向かって優しくなでるようにリンパを流す。
④膝の裏にあるリンパ節を押す。
⑤鼠径部のリンパ節を押す。

いかがでしたでしょうか。リンパマッサージってこんなに簡単なのに、マッサージした部分だけでなく、他にも様々な効果がありますよね。

効果を見れば、やらない理由がないということが分かって頂けたはずです。お風呂上りにでもボディクリームを塗るついでに始めてみましょう。