『ポリフェノール』と聞くと個人的にはチョコレートや赤ワインが思い浮かびましたが、皆さんは何を思い浮かべましたか？なんとなく美容効果があると耳にしたことがありますよね。しかし一体『ポリフェノール』とはどのようなものなのか、美容効果があるかどうかも一緒にご紹介したいと思います。

【ポリフェノールって？】

『ポリフェノール』とは、植物が光合成をする際に作られる物質で、植物の苦み・渋み・色素の成分となっているものです。『ポリフェノール』の種類によって違いはありますが、抗菌と抗酸化作用はどのポリフェノールにも共通です。しかし『ポリフェノール』は体内に蓄積することが出来ないため、3～4時間程度しか効果が続きません。出来るだけこまめに摂ることがオススメです。食事と一緒に赤ワイン・お茶・コーヒーなどを取り入れましょう。

【ポリフェノールの共通効果】

抗菌

睡眠不足やストレスからくるニキビ・肌荒れを抑制してくれます。

抗酸化作用

活性酸素の働きを抑制し、細胞の老化を防止してシミ・シワ・たるみに効果があります。

さらに乾燥肌防止にもなります。

【ポリフェノールの種類別効果】

☆カカオ：リグニン

→食物繊維が豊富で、便秘解消効果があります。また血圧を下げる効果があります。

☆緑茶：カテキン

→血糖値の上昇を抑えてくれます。また血液の凝固を防ぐ効果もあります。

☆ワイン：マグネシウム

→アルツハイマーの原因にあるアルミニウムを体内に入れない働きをしてくれます。よって認知症を防ぐ効果もあります。

いかがでしたでしょうか。『ポリフェノール』は美容だけでなく、健康にも効果のある種類があります。共通する効果は「抗菌」と「抗酸化作用」ですが、種類によっては他にもたくさんの美容効果があるので、自分の悩みに合った美容効果のあるものを積極的に摂取していくと良いでしょう。代表的な『ポリフェノール』以外にもたくさん種類があるので、この機会にぜひ『ポリフェノール』について知って、美容効果を実感しましょう。