皆さんは「小分けダイエット」という名前を聞いたことがありますか？なんでも、1日の食事を3食ではなく5回～6回と小分けにして食べるダイエット方法なんだそう。
食事は一日3食食べるのが一番健康的だというのが昔からの通説ですが、どうやらここ最近はそれが常識ではなくなってきているようなのです。特にダイエットしたい人にとっては小分けに食べる方がおすすめなのだとか！そこで今日は話題の小分けダイエットについてお話します♪

食事回数6回でも痩せる！驚異の小分けダイエット

ダイエット中の人にとって、食事をたくさん食べるのは太るから避けたいところですよね。甘いものとかどんなに食べたくても、痩せるために我慢を続けている人も多いでしょう。そんな方にこそおすすめなのが、小分けダイエット。食事回数を減らすどころか1日3食の食事を5回～6回に増やしても痩せることができる、魅惑のダイエット方法なのです。

食事回数を増やすのに痩せるのはなぜ？

その理由は簡単！3食分の食事量を6食分に小分けして食べているから。1日の摂取カロリー自体は今までと変えず食事と食事の間のスパンを短くするので空腹になる時間が減り、食べ過ぎを防ぐことができるのです。

一回の食事量も少なくなるので胃が小さくなり結果的にダイエットにつながるというわけですが、食事量は変えずに小分けにするだけなので、急なダイエットにありがちなリバウンドの心配がないのもメリットの一つですね！食事もきちんと摂っているわけですから、ダイエット中に悩まされがちな栄養不足による肌荒れの心配もなく、健康的に痩せることができます。

ついつい食べ過ぎて太ってしまうという方や、ダイエットをやめるとすぐリバウンドしてしまうという方は、この機会に小分けダイエットチャレンジしてみてはいかがでしょうか。