モデルは誰が見てもスタイルが良くて本当に憧れちゃいますよね。しかし何もしないで体系をキープしているモデルはほとんどいないと思います。陰ながら、常に努力しているからこそあのスタイルが維持出来ているのです。ということはモデルが実践しているダイエットの方法にチャレンジすれば、私たちでもモデルのようなスレンダーボディになれます！いや、なりましょう！今回は、憧れボディになれるモデルが実践しているダイエットの方法をご紹介します。

【定番水ダイエット】　

ご存知で実践している方もきっと多いと思いますが、スレンダーボディを作る水ダイエット。では、水をたくさん飲むことで、私たちの体にどんな効果をもたらしてくれるんでしょうか。ここからは、その水ダイエットの効果についてご紹介します。

～効果～

①血液の流れがよくなり代謝が上がる

②体のむくみを解消する
③便秘を解消する
④肌荒れを防ぐ美肌効果もあり

～水ダイエットに成功するポイント～

・水は常温で飲む！

・水道水を使う場合は一度沸騰させる！
・コーヒー・ジュース・アルコールなどを水の代わりにしない！

【モデルが実践しているダイエット法！】

ジュースクレンズ

ジュースクレンズは、コールドプレスジュースと呼ばれるジュースだけで1日を過ごすのが基本的なルールです。ジュースで置き換えるイメージですね。ここで使われるコールドプレスジュースというのがポイント！

トレーニング

それぞれ自分に合った何かしらのトレーニングをしています。スポーツジム、ジョギング、ヨガといったトレーニングを行っています。「自分が身体を動かしている」という事実は、ダイエットを成功させるにあたりとても大切な要素だと思います。

お酒の種類に気をつける

飲みの場だとはいえ、お酒の種類はやっぱり気をつけているという印象があります。毎回甘いカクテルやハイカロリーなものを飲むのではなく、ウーロンハイやジャスミンハイなどのお茶割りを頼む子が多いようです。ちなみに氷なし！
飲みの席だからといって「とりあえず生ビール」はやっぱりダイエットには大敵。
お酒を全部我慢する必要はないと思っていますが、「今日はウーロンハイの日」など自分なりのルールを決めて飲むのがいいでしょう。

外食した日は帰ってからのアフターケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これはみんなこっそり努力しているようです。美味しいご飯でお腹いっぱいすぐ眠れたら幸せ！という際でも「黒ウーロン茶を飲む」・「腹筋をやる」・「半身浴をする」など帰ってからのケアの積み重ねが、実は体型維持に繋がっているのだと思います。その方が自己嫌悪に陥らずに済みます。

食べ過ぎに気をつける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これは誰でも当たり前ですが、暴飲暴食をしたら太ります。
どこかで自分にブレーキをかけることが習慣にさえなってしまえば、実は急なダイエットなんて必要ないんです。それを分かっていれば日々の生活で防げるんです。
無理なダイエットは身体に負担がかかるので。毎日の食生活を見直すことがまずはじめの一歩！

ストレスをなくす

これは直接的なダイエットではないですが、綺麗な子はストレスが少なくなるように自分なりに工夫をしているようです。ストレスによるやけ食いや体調不良がありますから、自分の体型をキープするにはまずストレスレスな生活を心がけることが大切なのです。

まだまだモデルが実践しているダイエット方法はありますが、やはり思ったのはみんな無理な食事制限などはやっていないということ。しっかり運動をして、ちょっと自分にブレーキをかけていて、あとはストレスがないように生活をするのが一番です。ダイエットも楽しみながら、そして理想の体型を思い描き、理想のスタイルをゲットしましょう！