主婦って何かと忙しく、いくら痩せたくてもダイエットに使う時間も自由なお金も確保出来ずに悩んでいませんか？育児や家事でお買い物以外は基本的に外出をほとんどしないという忙しい主婦の方必見！そんな悩める主婦の方にもピッタリな簡単ダイエットがあるので、ぜひ挑戦してみましょう。

【主婦が太りやすい理由】

主婦が下記のような理由で太りやすいのは仕方がないことです。しかしそれを続けてしまうと気付いた時には手遅れで痩せにくい年齢になってしまっている可能性もあります。早めに気付いて、家事に影響がない程度にダイエットが出来れば良いでしょう。

原因①→忙しくて外出することが少ない

原因②→子供と一緒におやつを食べる

原因③→家族の残り物を食べてしまう

原因④→ジムに行く時間や運動する時間がない

【オススメダイエット】

・食事（炭水化物抜きダイエット）

家族の食事を作ることで自分でメニューを決めることが出来ますよね。そのため、ダイエットに適したメニューにすることも可能です。また自分だけ夜はおかずのみにし、炭水化物を抜くことも出来ます。三食全て炭水化物を抜くのはエネルギーが足りなくなってしまうので、夜だけなどカラダに負担がかからない程度に工夫してみると良いでしょう。

・運動（ながらダイエット）

どうしても家事をしなくてはなりません。そこで家事をしながらダイエット出来たら、こんな一石二鳥なことはありませんよね。それが出来るんです。例えば、キッチンで洗い物をする時はかかとを上げ下げする。それを何回も繰り返す。たったそれだけ！きっと洗い物は立って行うので、特に負担はないでしょう。これは毎日何回も出来るものなので、気付いたらやるようにしましょう。きっと自分に合った「ながらダイエット」が見つかるはずです。

いかがでしたでしょうか。特に何をしなければいけないというより、自然と主婦が家事や生活に取り入れやすいものをお伝えしました。主婦でも自分の時間を作れる主婦は別のダイエット方法も考えてみても良いでしょう。