きついダイエットをしなくても、あるものを作る努力をするだけで魅力的なボディを手に入れられる！そのあるものとは…「くびれ」！！くびれるポイントをおさえるだけで、ストレスの溜まる食事制限は必要なし！しかも無理な食事制限ダイエットで痩せた身体よりも、キレイでメリハリのあるボディを手に入れることが出来ます♪

ぽっちゃりでくびれのある女性がモテる

女性はガリガリでモデルのような体系を好み、かわいいと思っています。そしてそうなりたいという思いから、無理なダイエットに走ります。しかし実は男性にモテる体系と女性の憧れるボディは必ずしもイコールではないのです。一概には言えませんが、ぽっちゃりでしっかりとくびれのある女性のほうがガリガリで骨が浮き出ているような女性よりも魅力的に感じる男性はかなり多いのです。ふんわりまろやかで引き締めるポイントをしっかりおさえているボディは女性にとって最強ボディといえるでしょう♪くびれは女性の特権！これを使わない手はありません！！

メリハリボディはこうつくる！

では愛されボディに必須な「くびれ」はどうやってつくるのでしょうか。簡単に出来るくびれのつくり方をご紹介します♪

▼ベルトをつける
くびれをつくるベルトはいろいろな種類が販売されています。ウエストをベルトで締め付けることでウエストが細くなる古典的な方法です。ベルトをつけることで姿勢も良くなるので痩せやすい身体づくりにも効果的です。ベルトは服の下につけるインナーベルトが主流なのでベルトをしていることをバレずにくびれをつくれちゃいますよ♪

▼ヨガ
最近ホットヨガなどが話題で、女性が通いたい習い事上位に必ず入る「ヨガ」。実はヨガはくびれをつくるのに効果的！内臓機能の改善や筋肉もつくヨガはまさに女性の味方。ヨガでくびれをつくり同時にインナーマッスルを鍛えることで姿勢も良くなり、メリハリボディが更に魅力的に見えること間違いなし！くびれをつくるのにオススメのポーズは「ハトのポーズ」。くびれだけでなくバストにも効果的！習い事に行く時間が無くてもヨガは道具もいらないですし、簡単に出来るポーズもあるのでお休みの日に自宅で気軽に出来るのでオススメです♪

▼寝ながらできるストレッチ
うつ伏せで寝て腕を使って上半身を起こします。そのあとに左右に身体をひねるだけ！これだけでかなりウエストの運動になります。テレビを見ながら気づいたときに簡単に出来るので手軽にくびれが出来ます！ これ以外にも手軽に出来るストレッチはたくさんあるので上手く組み合わせてメリハリボディをつくりましょう！

くびれをつくる＝腹筋と思っている方も少なくないと思いますが、前方向だけの腹筋ではくびれを効率的につくることは出来ません。きつい筋トレよりも気軽に出来るストレッチを継続しましょう♪

くびれは「これをすればすぐに出来る！」とうものではありません。無理せず自分のペースでストレッチやヨガを習慣的に行っていくことが大切です。

女性の魅力を最大限に生かすくびれ

いかがだったでしょうか？なんとなく欲しいと思っている女性が多い「くびれ」の重要性は再確認できたでしょうか。くびれは女性の魅力を最大限に引きだしてくれる最強の味方です。また引き締まっていないだらしない身体は私生活のあらわれと見なされ、印象まで「だらしない女」となってしまいます。しっかりとくびれをつけて「メリハリのある人なんだな」と思われるように、そして男性から愛される身体に近づきましょう♪きっと男性はふんわりまろやか、でもメリハリのついたあなたのボディにドキっとしてしまうはず！