皆さん『ココナッツオイル』ってご存知でしょうか。なんとなく美容に良いなど女性に人気というイメージがありますよね。いざ『ココナッツオイル』が良いと知っても、様々な種類があって、いまいちどれを使ったら良いか悩んでしまうでしょう。まずは『ココナッツオイル』について、どんな種類があるかなどを知っておきましょう。

【ココナッツオイルとは】

ココヤシから作られるヤシ油のことです。栄養価が高く、美容、健康、ダイエットなど、嬉しい効果が沢山あると言われています。

【ココナッツオイルの種類】

『ココナッツオイル』は「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」２種類あります。それぞれをご紹介したいと思います。

「ココナッツオイル」

こちらは一般的に知られている『ココナッツオイル』です。ココナッツを高温で精製、漂白と脱臭されたもので、別名「精製ココナッツオイル」とも呼ばれております。

「ヴァージンココナッツオイル」

「精製ココナッツオイル」のような精製、漂白、脱臭がされておらず、無精製・無添加・非加熱抽出で製造されていることが特徴です。そのため、ココナッツの香りもしっかり残っております。また「ラウリン酸」、「ビタミンE」、「中鎖脂肪酸」が豊富です。

【ココナッツオイルの効果と美容法】

☆ダイエット効果☆

料理の際に使用している調理油をただ「ココナッツオイル」に換えるという方法です。「ココナッツオイル」は一般的な植物油とは違って、『トランス脂肪酸』というものが含まれていません。嬉しいことに、脂肪燃焼効果のある『中鎖脂肪酸』の成分が含まれているため、普段使っている油を「ココナッツオイル」に変えるだけでも、徐々に太りにくいカラダへとなるでしょう。全ての「ココナッツオイル」に『トランス脂肪酸』が含まれていないとは限らないので、成分表で『トランス脂肪酸』が含まれていないかどうかをきちんと確認しましょう。そして「ココナッツオイル」を摂取するだけで痩せると思われがちですが、もちろんたったそれだけでは痩せられません。あくまでもダイエット効果を高めることが出来るアイテムなので、ダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。