みなさんもダイエットをしていてダイエットのサプリメントが気になったことが1度はあるのではないでしょうか。

本当に効果があるのか、それとも効果は無いのかということが一番気になるかもしれません。
ダイエットサプリと言うのは、『脂肪を燃焼してくれる成分』や『カロリーをカットしてくれる成分』が含まれたサプリメントの事で、ダイエットを効率的に成功させてくれる為の補助食品です。これだけを飲めば痩せられるというような魔法のサプリではありません。
それがどのような働きをしてどのような効果があるのかを知らずに使用してしまうと逆効果となったりすることがあります。

今回はダイエットサプリをタイプ別に5つの種類に分類してみました。まずは簡単に種類と効果をご説明します。

①体脂肪を減らしたい方「脂肪燃焼サプリ」

体脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分が含まれています。運動が苦手ではない、動いて痩せたい派の人が飲むことをオススメします。食前または運動する20～30分前に飲むのが最適です。健康的にダイエットしたい方、体脂肪を減らしたい方におすすめのダイエットサプリです。

②空腹を抑えて食べ過ぎを抑えたい方「食欲抑制サプリ」

お腹を満たして空腹を抑えるタイプと食欲自体をなくしてしまうタイプがあります。意思が弱い方におすすめのダイエットサプリとも言えますが、継続して飲み続けると栄養失調などの危険性があります。（主に海外製）

③便秘を解消したい方「腸内環境改善サプリ」

腸内の善玉菌を増やして便秘を解消、さらに基礎代謝をUPしてくれる成分が含まれています。ですので、便秘気味の方におすすめです。また便秘を解消することで体重も減りますが空腹時は胃酸が多く分泌されているため、乳酸菌が腸まで届きにくくなります。乳酸菌が含まれているサプリメントは、空腹時を避けて飲むようにしましょう。

④カロリーの摂り過ぎを抑えたい方「糖質・脂質カットサプリ」

摂取した糖分や脂質の吸収を抑えてくれる成分が含まれています。揚げ物や甘い物をついつい食べ過ぎてしまうという方におすすめのダイエットサプリです。

⑤身体の中からキレイにしたい方「デトックスサプリ」

身体に溜まってしまった毒素排出のサポートをしてくれます。体調が優れない方やダイエットの成果が上がらない方、肩こりや冷え性、気分が安定しない方などにおすすめのです。デトックスして痩せ体質になりたい方にもおすすめのダイエットサプリです。

ダイエットサプリと言ってもいろいろな種類や効果がありますね。
どのような効果を発揮してくれるのか、どのタイミングで飲めばいいのか、また副作用などしっかり調べて安全に効率的にダイエットをしましょう！