テレビで芸能人の姿を見て、「この人すごく痩せた！」と思わず2度見してしまうことありませんか？

芸能人は見られる仕事であるため、太ってしまったら痩せるために裏でしっかりとダイエットしています。
芸能人だからお金をかけて裏ワザ的なダイエットをしてるんじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、決してそんなことはありません。
基本的に誰でもできることを努力し続けることで、ダイエットに成功しています。
今回は誰でもすぐに取り組みやすい、芸能人のダイエット方法を紹介していきます。

１綾瀬はるかさん ジョギングダイエット

ジョギングは、有酸素運動と言われる運動の一つで、酸素を取り込みながら脂肪を燃焼するため、健康と美容の両方に良い効果があります。さらに、ジョギングには脂肪燃焼だけでなく、走るために必要な筋肉がつきますので、綺麗に健康的にスリムになることが可能です。
ただし、20分以上継続して運動をしないと、効果が得られにくいので注意が必要です。
また、綾瀬さんは代謝を上げて痩せるために、なんと1日に3リットルの水を飲んでいたそうです。他の女優さんでも積極的に水を飲んでいる方は多いですが、3リットルの水はかなり多い量ですね。

２熊田曜子さん ベリーダンス

ベリーダンスは、海外やアメリカのセレブの間でも流行っている、中東発祥のダンスです。
ベリーとは、お腹という意味の英語で、お腹をくねらせて踊るダンスのため、体幹を中心とした全身の筋肉を使うことができます。熊田さんは妊娠後に16kgも太りましたが、産後直後に3~4kg、その後半年間かけて14kgの減量に成功し、元の体型に戻しました。

３、西野カナさん 18時以降は食べないダイエット

この18時以降に何も食べないとういやり方は、人間の特徴を考えると効果的なのです。
人間には、食べる時間によって身体に脂肪がつく量が変わる特性があり、夜にあたる18時以降の時間は脂肪がつきやすい体質になっています。
そのため、18時以降の時間帯には食べることを控えると、太りにくくなります。
西野さんはこのダイエットに励み、1ヵ月で7kgの減量に成功したようです。

４、深田恭子さん 白湯ダイエット

白湯（湯ざまし）ダイエットとは、白湯を寝る前や起きた後に白湯を飲むことで、体の中が温まり、代謝を上げるダイエットです。
方法は、まずお水を500ml程度やかんや電気ポッドなどで沸騰させます。その後、白湯の温度が50℃くらいに下がるまで冷やします。起きがけに飲むのがベストなタイミングです。
深田さんはこの方法でマイナス5kgの減量に成功したようです。
また白湯はカロリーが0ですが、身体を温めることで、白湯一杯（180cc）でジョギング30分（ゆっくりめに走って180kcal）と同程度のカロリーを消費できるとされています。

５、Perfumeあーちゃんさん 塩入浴ダイエット

あーちゃんさんの取り組んだダイエットで有名なのが、入浴時に塩を湯船に入れて浸かる方法です。塩を湯船に入れることで発汗作用が高まり、痩せることに繋がるのです。
汗をかくと毛穴の奥に詰まった汚れや皮脂も同時に排出してくれるので、美肌効果も期待できます。
使う塩は市販されている食塩など精製塩ではあまり効果が無いので、精製されていない天然の自然塩を使うようにしましょう。入浴用の塩、バスソルトも販売されているので、そちらを利用するのおすすめです。また、塩は湯船に入れすぎると肌によくないので、30g～50gを入れるのが目安です。

６、浜田ブリトニーさん 酵素ドリンク置き換えダイエット

浜田ブリトニーさんが取り組んだダイエットのなかで、最も痩せることに貢献した方法が酵素ドリンクダイエット。浜田さんは毎日の朝食を酵素ドリンクに置き換えて飲み続けていました。ダイエット開始時は52.2kgだった浜田さんは約2か月半後には42kgまでと、約10kgも減量しました。さらに、1年半後には37.1kgと開始時から約15kgも痩せることに成功したのです。

ダイエットで成功することを宣言する

また、浜田ブリトニーさんはブログでダイエットに成功することを宣言しました。
このことで注目され、より取り組む意識が高まり、ダイエットを継続することができたのだと思われます。ダイエットは継続することが重要なので、こういった宣言することで意識を高めることは成功の秘訣かもしれません。

 いかがでしたか？テレビに出ている綺麗な女優、モデルやタレントさんも私たちと同じように体型を気にしたりダイエットに励み成功しているんですね！上記で紹介したダイエット方法のほかに食事制限や運動なども継続して行っていたようです。今回ご紹介した内容を参考にみなさんも憧れている芸能人の体型を手に入れましょう！