芸能人の方って職業柄かスタイルの良い方が多くて羨ましいですよね。しかし何もしないでスタイルキープしているわけではありません。きちんと自己管理をしているのです。意外と現在スタイルが良くても、過去ぽっちゃりしていて努力して痩せた芸能人の方もかなり多いです。そこでダイエットを成功したで有名な芸能人の方を参考にしてみましょう！

【ダイエット成功した芸能人とその方法】

☆ダレノガレ明美さん

①プール

ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを1時間30分繰り返す。

時間を決めてやることで達成感も味わえて、やりやすいでしょう。

②ウォーキング

どんなに忙しくても1日1時間は歩く。どんな事があっても欠かさずウォーキングしたようです。

とにかく日々続けることが大事です。

③食事
・朝→黒ごま豆乳バナナジュース

・昼→食べたい物（和食、焼き魚が中心）

・夜→基本野菜やおかずだけで、炭水化物は抜く。

④リンパマッサージ

お風呂上がりはボディクリームで脚を下から上にマッサージする。マッサージすることで血行も良くなり、むくみ解消にもなります。

☆西野カナさん

①間食をしない。

1日3食はきちんと食べ、間食はしないというシンプルなものです。

②夜18時以降は食べない。

職業的に厳しい方も居ると思いますが、18時以降に食事を摂らないというのは聞いたことがあるはずです。夕食が夜遅いと脂肪を溜め込みやすくなると言われています。

③毎日ヨーグルトを食べる。

ヨーグルトの乳酸菌は毎日摂取することに意味があるようです。

④オリーブオイルを摂る。

料理する際は調理油ではなく、オリーブオイルに変えたようです。オリーブオイルはダイエット効果が期待出来ます。

⑤大豆類を食べる。

豆腐や納豆などの大豆は食物繊維が豊富で、食物繊維は消化に時間がかかるためそれが満腹感につながります。食前に食べるのがオススメ。

⑥ジョギングをする。

1日何分、何キロと決めるのではなく、週3回程度のペースでジョギングしたようです。運動嫌いの方の場合は、だんだんジョギングがストレスになってしまうはずなので自分が出来る範囲でジョギングすると良いでしょう。

いかがでしたでしょうか。そこまで難しいことはしていないのです。このように自分に合ったダイエット方法で芸能人の方はダイエットに成功しているのです。いくらこの通り行っても自分に合わなかったら痩せられません。自分自身のカラダを理解し、どの方法なら無理なく続けられるかを考えて実践してみましょう。