下半身がなかなか痩せなく悩んでいて、つい太い下半身を隠せる洋服をセレクトしがちな方も多いでしょう。冬だから下半身は隠せば問題ないと一見思われがちですが、冬こそどんどん蓄えてしまうのです。脚を出す時期のために、今から下半身が痩せない原因を把握し、早めに対策しておきましょう。

【原因】

下記①～⑤の原因がよく言われる下半身が痩せない原因です。

①セルライト

セルライトは下半身に付きやすく、特に脂肪の中でもセルライトは落としにくいと言われています。下半身に老廃物が溜まってしまうと脂肪としてつきます。

②むくみ

お仕事上どうしても立ち仕事やデスクワークだと同じ姿勢で過ごすことが多く、仕方がありません。しかし同じ姿勢で居ることにより、リンパの流れが悪くなり、水分が溜まってしまうとそれがむくみとなります。

③骨盤の歪み

骨盤が歪むとお尻は大きく見え、下半身に脂肪が付きやすくなります。すると代謝も下がり、脂肪が下半身に蓄えられます。

④筋肉

筋肉質の方はもしかしたら筋肉に脂肪がついてしまっている場合もあります。すると下半身の血流は悪くなり、代謝は下がります。

【改善策】

下半身太りは食生活を改善し、適度な運動をすることで十分解決が出来ます。

大事なことは「お菓子を控える」「塩分の摂取を出来るだけ控える」「インスタント食品を控える」「冷たい飲み物は控える」など意外と簡単なことです。また適度な運動も必須です。有酸素運動が特に効果的となり、オススメなのは「ウォーキング」です。「ウォーキング」で代謝を上げ、血液をサラサラにすることで老廃物を排出し、脂肪燃焼に繋がっていきます。老廃物は特に下半身に溜まりやすいのでなかなか下半身が痩せない方は「ウォーキング」に力を入れてみましょう。下半身に脂肪がつきやすいという方は落ち込まないでください。脂肪がつきやすいということは落としやすくもあるということです。うまく下半身の痩せ方をマスターすれば、きっと下半身が痩せないで悩むこともなくなるでしょう。